Fare la dieta è uno dei modi consigliati per tornare in forma, recuperare energie e prendersi cura di sé stessi. La dieta in realtà la facciamo tutti, a partire da chi mangia junk food per gusto a finire con chi decide di seguire l’alimentazione vegana per non nuocere agli animali.
Seguire una dieta personalizzata in base ai propri interessi e obbiettivi è la normalità. Tuttavia ci sono milioni di cose da poter approfondire sul cibo, i pasti quotidiani e i nutrienti necessari per stare bene ed evitare problemi di salute futuri.
I benefici di frutta e verdura, saper bilanciare i macronutrienti nella dieta, contare le calorie o usare il metodo dei blocchi: tutti dettagli utili e interessanti. Puoi fare la dieta per dimagrire, per un effetto detox, per sgonfiare la pancia, per nutrire di più i tuoi muscoli o anche solo perché sei in menopausa. Ognuno ha un buon motivo per mettersi a dieta e qui è possibile scoprire sempre nuove informazioni su come alimentarsi e tenersi in forma a qualsiasi età.
C’è poi chi ha bisogno di seguire una dieta specifica, come avviene per i diabetici, per coloro che hanno l’allergia al nichel o sono celiaci, per coloro che hanno problemi di salute e devono limitarsi a determinate abitudini alimentari. Noi pensiamo a tutti, cerca in questa sezione dedicata alla Dieta quella che fa per te!
La dieta alcalina permette di cambiare l'acidità dell'organismo che è indicata con un numero pH, ci si chiede se un'alimentazione alcalinizzante serve, fa dimagrire, funziona davvero, e anche se è utile contro i tumori. Risponderemo a queste domande spiegando i meccanismi di regolazione dell'acidità, dunque come la dieta alcalina può migliorare questo parametro e quali sono i benefici di una nutrizione basica. [...]
I cibi che bruciano i grassi e favoriscono la perdita di peso in modo naturale sono conosciuti come cibi brucia grassi. Consumare questi alimenti permette di eliminare il grasso in eccesso grazie al metabolismo accelerato, consentendo di raggiungere i propri obiettivi di dimagrimento. Oltre a fornire un sostegno al metabolismo, i cibi brucia grassi contribuiscono a velocizzare il processo di perdita di peso. Ecco una lista dei 10 principali alimenti brucia grassi che possono aiutare nel raggiungimento di tali obiettivi. [...]
La dieta antinfiammatoria e gli alimenti anti-infiammatori sono consigliati per ridurre l'infiammazione dell'organismo, che può causare problemi come gastriti, disturbi intestinali, artrite, morbo di Crohn o colite ulcerosa. L'infiammazione può colpire chiunque in qualsiasi momento, ma solitamente è di breve durata e si risolve in pochi giorni grazie all'uso di antinfiammatori farmacologici. Tuttavia, quando l'infiammazione diventa persistente e cronica, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel contrastarla. Per adottare una dieta antinfiammatoria efficace, è importante conoscere gli alimenti consigliati da includere nella propria alimentazione e quelli da evitare, al fine di non peggiorare la situazione. Inoltre, la dieta antinfiammatoria può rallentare il processo di invecchiamento e le sane abitudini alimentari suggerite possono contribuire ad una vita più longeva. [...]
La menopausa può portare a problemi cardiaci e ossei a causa dei livelli ridotti di estrogeni. È fondamentale adottare una dieta adeguata per ridurre i sintomi acuti e preservare la salute durante questa fase. Nella dieta in menopausa, è importante prestare attenzione a ciò che si mangia e ai nutrienti assunti attraverso un'alimentazione sana. Vitamina D, calcio e fibre sono solo alcuni degli elementi fondamentali che dovrebbero essere inclusi nella dieta delle donne in menopausa. Per rimanere in forma e ridurre i rischi per la salute durante la menopausa, vediamo cosa mangiare in un giorno tipico di dieta e quali cibi evitare. L'obiettivo della dieta in menopausa è prevenire l'osteoporosi, il cancro al seno, il sovrappeso e le patologie cardiovascolari. [...]
Se anche tu hai l'esofagite, che è un'infiammazione dell'esofago, e vuoi una dieta per alleviare i sintomi del reflusso perché non sai cosa mangiare questo articolo ti sarà molto utile. Non è facile convivere con i sintomi da esofagite, ecco perché è consigliato seguire una dieta specifica. In questo caso andiamo a vedere la dieta per esofagite da reflusso gastroesofageo, e risolvere 2 problemi in una mossa sola. [...]
Quanta acqua bere al giorno in base al peso? In realtà, per saperlo basta fare un semplice calcolo che tiene conto appunto del peso, ma anche dell'altezza. Bere tanta acqua fa dimagrire, ma bere troppa acqua può addirittura far male. Vediamo in che senso. Fino a prova contraria però, siamo composti al 70% di acqua, per cui bere meno di 1 litro al giorno è sempre e comunque sconsigliato. [...]
Le diete low carb sono caratterizzate dall'assunzione di cibi con pochi carboidrati. In pratica chi segue una dieta low carb, con pochi carboidrati, mangia meno di 100 g di carboidrati al giorno. E' pochissimo, ecco perché molti esperti sono contrari a questo regime dietetico. Come funziona una dieta povera di carboidrati? Un esempio è la dieta atkins, ma un altro esempio più familiare è riportato dettagliatamente nell'articolo. [...]
In tante si chiedono come poter seguire una dieta equilibrata da 1000 calorie al giorno senza ricorrere al nutrizionista. In questo articolo vi portiamo un classico esempio di dieta bilanciata da cui è possibile trarre ispirazione per la propria routine alimentare. Con 1000 calorie al giorno è importante assicurare all'organismo tutti i nutrienti necessari per stare in salute, ecco cosa mangiare. [...]
Come accelerare il metabolismo dopo i 40 anni? Per accelerare il metabolismo basale da lento a veloce, dopo i 40 anni di età, bisogna consumare più calorie. Questo vuol dire che il metabolismo basale, che normalmente è pari al 70% del dispendio energetico giornaliero, deve velocizzarsi e consumare di più. Il metabolismo basale è il consumo minimo di calorie destinato a mantenere le funzioni vitali e lo stato di veglia. Per accelerare il metabolismo basale e tenersi in forma anche dopo i 40 anni di età dovrai aumentare i tuoi impegni quotidiani, ecco come. [...]
Come perdere 10 chili velocemente in un solo mese? Con la dieta del riso integrale di 3 e 9 giorni in un solo mese puoi perdere peso fino a oltre 10 kg/mese e funziona. La dieta del riso integrale consiste in due fasi: la prima fase ti fa perdere 4 chili in 3 giorni, (perciò dieta del riso 3 giorni) e la seconda fase è la dieta del riso dei 9 giorni, in cui perderai altri 5 chili di troppo. I risultati ottenuti non dovranno essere rovinati dall'immediato ritorno a uno stile di vita malsano per evitare l'effetto yo-yo. Sembra incredibile ma è proprio così: provare per credere. La dieta del riso funziona e riuscirà a farti perdere fino a 10 Kg in un mese se ovviamente fatta bene e con qualche rinuncia. Questa è un'ottima dieta del riso che funziona e fa perdere peso velocemente. [...]