Fare la dieta è uno dei modi consigliati per tornare in forma, recuperare energie e prendersi cura di sé stessi. La dieta in realtà la facciamo tutti, a partire da chi mangia junk food per gusto a finire con chi decide di seguire l’alimentazione vegana per non nuocere agli animali.
Seguire una dieta personalizzata in base ai propri interessi e obbiettivi è la normalità. Tuttavia ci sono milioni di cose da poter approfondire sul cibo, i pasti quotidiani e i nutrienti necessari per stare bene ed evitare problemi di salute futuri.
I benefici di frutta e verdura, saper bilanciare i macronutrienti nella dieta, contare le calorie o usare il metodo dei blocchi: tutti dettagli utili e interessanti. Puoi fare la dieta per dimagrire, per un effetto detox, per sgonfiare la pancia, per nutrire di più i tuoi muscoli o anche solo perché sei in menopausa. Ognuno ha un buon motivo per mettersi a dieta e qui è possibile scoprire sempre nuove informazioni su come alimentarsi e tenersi in forma a qualsiasi età.
C’è poi chi ha bisogno di seguire una dieta specifica, come avviene per i diabetici, per coloro che hanno l’allergia al nichel o sono celiaci, per coloro che hanno problemi di salute e devono limitarsi a determinate abitudini alimentari. Noi pensiamo a tutti, cerca in questa sezione dedicata alla Dieta quella che fa per te!
Stare in quarantena non è il massimo per tenersi in forma ecco perché fare la dieta durante la vita in isolamento è essenziale per non ingrassare! In casa non è possibile fare sport e attività fisica come vorremmo, ma è possibile restare in forma seguendo 7 consigli essenziali. La dottoressa Emma Balsimelli svela come restare in forma e continuare a fare la dieta anche in quarantena, per sentirci meglio dentro e fuori! [...]
Dieta veloce per perdere 5 kg in un mese con menù settimanale che ti aiuterà se eseguita correttamente a perdere in modo veloce 5 Kg in un solo mese. Questa dieta veloce che ti farà perdere 5 kg è diversa dalle solite diete, ogni sera ci permette di mangiare cioccolato fondente, ma quando si è mai sentito? Ecco come Perdere 5 chili in un mese non è affatto impossibile, infatti mediamente dovremmo riuscire a togliere da 500 g fino a oltre un kg a settimana. Ecco quindi la dieta veloce per perdere 5 chili in un mese (almeno) con consigli nutrizionali specifici che ci faranno arrivare in forma al mare. [...]
Perdere 10 Kg in un mese è davvero possibile? L'esperta risponde che: tutto è possibile, ma le diete dimagrante drastiche sono da bocciare! In un'intervista è stato rivelato qual è in realtà il peso massimo che si può dimagrire in un mese, ed è risultato che è possibile arrivare a perdere 10 kg in un mese. Un percorso che darà risultati nettamente migliori e a lungo termine, ecco come. E' deludente da una parte e rassicurante dall'altra, infatti ci sono alcuni consigli che aiuteranno sicuramente molte di voi a perdere peso tipo 10 Kg in un mese e non riprenderlo mai più. [...]
La dieta anticancro di Umberto Veronesi con menu di esempio e consigli alimentari non è altro che il riassunto delle scoperte di Veronesi riguardo la formula nutrizionale e mentale migliore proiettata al benessere e alla longevità. Gli esperti ad oggi ci hanno dato molte informazioni su come deve essere una dieta anticancro o antitumorale, cioè che riduce le possibilità di sviluppare patologie tumorali e non solo. Umberto Veronesi che ha dedicato la sua vita ai suoi studi sull'alimentazione vegetariana, anticancro e per la longevità ed ha reso noti consigli alimentari di particolare importanza che vi riassumiamo in questo articolo. Un menu di esempio, per spiegare come la dieta mediterranea e la dieta Veronesi non siano poi così diverse, c'è da dire però che il dottor Umberto Veronesi ha aggiunto qualche regola che ne determina le qualità antitumorale. [...]
Finalmente una dieta settimanale equilibrata, non per dimagrire, ma per imparare a mangiare sano, per farla diventare un'abitudine, senza difficoltà. Se ci fermiamo a riflettere sulla complessità del corpo umano pare scontato immaginarci quanto strutturare una dieta sana ed equilibrata sia complicato. Inoltre, siamo tutti diversi e l'organismo reagisce diversamente agli alimenti, non basta dire "mangiare insalata mi farà perdere peso" o "mangiare pesce migliorerà la mia vista" e siete nutrizionisti dell'anno. Per sapere come deve essere la vostra dieta settimanale equilibrata dovrete capire le quantità e le tipologie di alimenti di cui avete bisogno e soprattutto, come inserirli nel vostro piano alimentare senza difficoltà in modo da mangiare sano per abitudine. [...]
Come perdere 5 chili velocemente? Con la dieta delle uova sode in una settimana puoi perdere peso fino a oltre 5 kg/settimana. Sembra impossibile ma è proprio così: Provare per credere. La dieta delle uova consiste nel mangiare uova sode a colazione, pranzo e cena alternando con alimenti proteici come carne e pesce. La dieta delle uova sode 3 e 7 giorni funziona, può farti perdere 5 chili in una settimana, gli esperti la consigliano a chi non deve perdere troppo peso. I risultati ottenuti non dovranno essere rovinati dall'immediato ritorno a uno stile di vita sbilanciato per evitare l'effetto yo-yo. Si tratta di una dieta che funziona in quanto è iperproteica perciò fa perdere peso velocemente. [...]
La dieta per aumentare la massa muscolare spesso causa anche un aumento di massa lipidica, s'ingrassa, per evitarlo ci sono alcuni accorgimenti da seguire che permetteranno di mantenere più massa muscolare possibile in fase di definizione. Essenzialmente, parlando di dieta per aumentare la massa muscolare si parla di dieta ipercalorica, quindi si aumentano le calorie rispetto al normale e di conseguenza si ha un aumento sia di carboidrati e proteine ma anche di grassi. Tenere sotto controllo tutte le quantità di macronutrienti assunti tramite l'alimentazione quotidiana della dieta per aumentare la massa muscolare è molto più semplice quando conosci le percentuali entro cui rientrare e i grammi di macros per kg. Vediamo nel dettaglio la dieta per aumentare la massa muscolare settimana per settimana fino alla definizione, e poi qualche consiglio pratico per facilitare il calcolo di carboidrati e proteine da consumare ogni giorno. [...]
Quali sono gli alimenti che fanno bene alla pelle? I cibi che fanno bene alla pelle, che andremo ad elencarvi, se associati a una continua idratazione rendono la pelle sana, giovanile e luminosa. Curare l'alimentazione per aiutare la pelle del viso e del corpo quindi è possibile. Basterà integrare nella propria dieta frutti e verdure con proprietà benefiche per una pelle sana e luminosa. Alcuni di questi alimenti sono veri e propri elisir di bellezza in quanto l'alto contenuto di vitamine e minerali presente in frutta e verdura combatte l'invecchiamento della pelle. [...]
La dieta del finocchio per avere la pancia piatta è un regime alimentare mono alimento, significa che ogni giorno mangerete finocchi, ma mangerete anche pasta, riso, uova, carne, pesce, legumi, perché tutto è essenziale. La dieta del finocchio dura appena una settimana e seguirla aiuta ad avere la pancia piatta, c'è chi perde fino a 5 kg grazie a questo menu per via delle proprietà snellenti di questo cibo. Il finocchio è noto a tutti per le sue proprietà depurative e diuretiche, aiuta a smaltire i kg di troppo e a liberarci del grasso in eccesso con modesta semplicità, soprattutto come insalata o tisana, il finocchio depura l'organismo e aiuta a dimagrire velocemente. Vediamo il menu settimanale per avere la pancia piatta, sgonfiarsi e perdere fino a 5 kg con questa dieta facile da seguire. [...]
La dieta per diabetici ideale funziona come una dietoterapia, grazie al consumo di alimenti a basso indice glicemico il paziente sta bene. Più del 4,9 per cento della popolazione è affetto da diabete mellito, soprattutto persone over 60, secondo l'OMS nel mondo sono 346 milioni. Di queste persone il 90% sono diabetici da diabete di tipo 2 che si può trattare con farmaci e alimentazione, scegliendo una dieta con alimenti a basso indice glicemico per una dieta sana. Ecco quindi come seguire una dieta per diabetici e quali alimenti scegliere per abbassare la glicemia. [...]