Dieta iperproteica Esempio di dieta dimagrante ricca di proteine

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dieta iperproteica esempio per dimagrire con le proteine

La dieta iperproteica dimagrante funziona per dimagrire solo se non viene estremizzata e viene seguita con coscienza e consapevolezza delle potenzialità e dei rischi. Come seguire una dieta ricca di proteine per dimagrire, quali sono i segreti di un'alimentazione dimagrante iperproteica che funziona per davvero e che evita il rischio di carenze alimentari. In questo articolo andremo a capire cos'è la dieta iperproteica per dimagrire, un esempio di alimentazione ricca di proteine e quanti grammi di proteine mangiare in più nella dieta iperproteica, per capire appunto di quante proteine si ha bisogno effettivamente in un giorno. [...]

Disturbi alimentari o DCA: quali sono e come uscirne

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I disturbi alimentari o DCA, Disturbi del Comportamento Alimentare, sono patologie caratterizzate da un'alterazione delle proprie abitudini alimentari e spesso da un'eccessiva preoccupazione per peso e forma fisica. I disturbi alimentari più conosciuti sono anoressia nervosa e bulimia nervosa ma non sono gli unici, infatti vedremo quali sono; i DCA si manifestano maggiormente negli adolescenti e prevalentemente nel sesso femminile di tutte le età. Vediamo in dettaglio quali sono i disturbi del comportamento alimentare, come si manifestano e infine come uscirne con terapie psicologiche, farmacologiche e nutrizionali che coinvolgono sia il paziente che la famiglia. [...]

Dieta da 1500 calorie al giorno per dimagrire, menu di esempio

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Dieta 1500 calorie (kcal) al giorno per dimagrire con il menu di esempio della dieta mediterranea ipocalorica, cosa mangiare stando a dieta. Seguendo una dieta da 1500 calorie al giorno si può dimagrire fino a 2 kg in un mese, è un dimagrimento molto efficace quanto lento, e allo stesso tempo permette di riempirsi a sazietà. Per chi ha pochi kg da togliere è l'ideale, perché non sacrifica i piaceri della tavola e allo stesso tempo permette di perdere peso in modo sano e graduale con la dieta mediterranea. Ecco cosa mangiare per seguire la dieta da 1500 calorie al giorno per dimagrire, riportiamo il menu di esempio di un giorno con alcune variabili per gestire in semplicità tutti i pasti settimanali. [...]

Dieta Metabolica per dimagrire mangiando cibi grassi e pochi carboidrati

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La Dieta Metabolica è stata ideata dal dottor Mauro Di Pasquale, medico italo-canadese, per dimagrire mangiando prevalentemente cibi ricchi di grassi ed evitando i carboidrati. La prima settimana di dieta metabolica sarà concesso mangiare massimo 30 g di carboidrati, mentre c'è il via libera a tutti i cibi grassi senza distinzioni. E' una dieta molto criticata perché va contro tutte le buone abitudini che i medici nutrizionisti tentano di insegnarci da anni, usare la dieta metabolica per dimagrire è un atto estremo che si basa sulla capacità del nostro corpo di metabolizzare perfettamente i grassi. Parliamo in dettaglio della dieta metabolica per chiarire come si può dimagrire mangiando tanti cibi grassi e pochi carboidrati, con le fasi di carico e scarico e la fase di prova di 14 giorni della dieta del dottor Di Pasquale. [...]

Bulimia nervosa: cos’è, cause psicologiche, conseguenze e terapia

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La bulimia nervosa è un disturbo alimentare che si origina da cause psicologiche, le conseguenze della bulimia possono essere molto gravi senza un'adeguata terapia. Una persona bulimica può essere sovrappeso, normopeso o sottopeso, manifesta eccessiva attenzione verso il cibo e una esagerata preoccupazione verso il proprio peso e la propria forma fisica. La terapia per bulimia nervosa è multidisciplinare, non è solo un trattamento dietetico nutrizionale, include anche cure a livello psicologico e psicoterapeutico per riprendere il controllo della propria vita. Vediamo allora quali sono le cause psicologiche della bulimia nervosa, cos'è, come si manifesta e infine la terapia e le conseguenze, anche gravi, di questo disturbo dell'alimentazione così insidioso. [...]

Calcolo del Metabolismo Basale con la formula Harris e Benedict per donna, uomo e bambini

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Il Calcolo del Metabolismo Basale stima le calorie giornaliere da consumare al fine di mantenere stabile il proprio peso, per ingrassare o dimagrire basta poi aggiungere o togliere alcune calorie. Calcolare il metabolismo basale vuol dire conoscere solo il 75% del nostro fabbisogno calorico giornaliero, in quanto il restante 25% dipende dal nostro livello di attività fisica, potrai calcolare anche questo grazie ai coefficienti di attività. La formula di Harris & Benedict per donna, uomo e anche per bambini, indica esattamente quali fattori moltiplicare al fine di calcolare un risultato preciso fino ai decimali del proprio Metabolismo Basale giornaliero. Vediamo come si calcola il metabolismo basale in base al proprio livello di attività con le formule per donna, uomo e bambini di Harris & Benedict e di Mifflin. [...]

Miele di acacia caratteristiche, proprietà terapeutiche e benefici

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Miele di acacia, le caratteristiche, le proprietà terapeutiche e i benefici per il corpo, tutte informazioni preziose sul miele più famoso e amato al mondo. Il miglior miele d'acacia che colore ha, come si fa, cristallizza a basse temperature, quanto è dolce, quali sono le principali proprietà terapeutiche e i benefici per l'organismo? Vediamo tutti i dettagli di un alimento dolcissimo e amato da tutti, il miele della pianta di Acacia, o Robinia, diffusa soprattutto nell'Italia settentrionale, usato sia in cucina che come rimedio naturale: un cucchiaino di miele in un'infuso caldo può lenire dai malanni stagionali. [...]

Emorroidi, Alimentazione corretta e i Cibi da evitare

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Emorroidi, un'alimentazione corretta fa la differenza nello stile di vita di chi le ha, una buona dieta può ridurre i fastidi dovuti alla sindrome emorroidaria. Restare idratati, mangiare sano ed evitare alcuni cibi darà molto sollievo a chi soffre per le emorroidi, vediamo perciò cosa mangiare e cosa no. Seguire un'alimentazione corretta in caso di emorroidi è d'obbligo per ridurre al minimo l'evenienza della problematica ed evitare ulteriori fastidi. Le emorroidi si infiammano e oltre alle prescrizioni del medico bisogna ricordarsi di seguire un'alimentazione corretta per placare irritazione, infiammazione e dolore. [...]

Come dimagrire in menopausa, velocemente e senza stress

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"Dimagrire in menopausa è difficile", oltre le vampate e gli sbalzi d'umore ci si mette pure la pancetta con i chili di troppo, così perdere peso sembra una vera sfida. In realtà, dimagrire in menopausa è possibile, anche facendo velocemente e soprattutto seguendo la dieta senza stress aggiunti alla routine. Vediamo cosa fare per dimagrire in menopausa o in premenopausa e come perdere peso velocemente e senza stress a qualsiasi età. [...]

Dieta proteica dimagrante: come dimagrire mangiando più proteine

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Le diete proteiche vanno di moda tra le donne più ostinate contro i chili di troppo, una dieta proteica dimagrante ti fa dimagrire solo mangiando più proteine. Ridurre il consumo dei carboidrati in favore delle proteine vuol dire rinunciare a una pizza preferendo una tagliata di vitello, così funziona la dieta proteica. Per dimagrire mangiando proteine, un esempio di alimentazione proteica è la dieta dukan, la dieta a zona o la dieta chetogenica. Vediamo esattamente come dimagrire con le diete proteiche e quali sono gli avvertimenti degli esperti dell'Istituto Superiore di Sanità per chi segue questo tipo di alimentazione. [...]