Dieta del supermetabolismo con menu settimanale di esempio

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La dieta del supermetabolismo promette di farti dimagrire 9 kg in 28 giorni senza contare calorie e mangiando in abbondanza, basterà seguire lo schema delle tre fasi. La nutrizionista Haylie Pomroy ha avuto successo grazie alla dieta del supermetabolismo, strutturata in uno schema settimanale di tre fasi da ripetere ciclicamente per un intero mese. Vediamo come fare la dieta del metabolismo, un menu settimanale di esempio per capire meglio come funziona e lo schema alimentare settimanale delle tre fasi per comprendere i meccanismi metabolici da super-attivare. [...]

Dieta Paleo esempio menu settimanale: dimagrire con alimentazione paleolitica

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La Dieta Paleo è il ritorno all'alimentazione paleolitica ma in chiave moderna, cosa mangiare e cosa no è stabilito da cosa mangiavano nel passato gli umani; la dieta paleolitica risulta essere un'alimentazione che fa dimagrire e raggiungere il peso forma apportando qualche limitazione a tavola. Nell'esempio di menu settimanale della dieta paleo potrete subito notare le differenze con la dieta mediterranea, di fatti la pasta, i dolci fatti in casa, i lievitati, sono tutti cibi che nel paleolitico non c'erano e secondo il nutrizionista Loren Cordain non ci fanno così bene come vorremmo credere. La dieta paleolitica fa perdere molti chili rapidamente perché è una dieta iperproteica, dunque a scarsità di carboidrati, l'organismo inevitabilmente si rifà sulle riserve di grasso permettendoci di dimagrire in fretta, ecco come funziona. [...]

Dieta vegana equilibrata con menu settimanale di esempio

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La dieta vegana è un tipo di alimentazione ideato in difesa degli animali e in favore di uno stile di vita più sano ed ecosostenibile, vediamo com'è fatta una dieta vegana equilibrata. In troppi hanno speso parole a favore o contro la dieta vegana pur non sapendo un accidente di nutrizione, pochi infatti sanno che la dieta vegana può essere equilibrata come qualsiasi altra dieta. In questo articolo trovate la dieta vegana equilibrata con esempio di un menu settimanale vegano per soggetti adulti e normopeso, quindi che non hanno bisogno di perdere kg nè svolgono attività sportive. [...]

Disturbi alimentari o DCA: quali sono e come uscirne

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I disturbi alimentari o DCA, Disturbi del Comportamento Alimentare, sono patologie caratterizzate da un'alterazione delle proprie abitudini alimentari e spesso da un'eccessiva preoccupazione per peso e forma fisica. I disturbi alimentari più conosciuti sono anoressia nervosa e bulimia nervosa ma non sono gli unici, infatti vedremo quali sono; i DCA si manifestano maggiormente negli adolescenti e prevalentemente nel sesso femminile di tutte le età. Vediamo in dettaglio quali sono i disturbi del comportamento alimentare, come si manifestano e infine come uscirne con terapie psicologiche, farmacologiche e nutrizionali che coinvolgono sia il paziente che la famiglia. [...]

Latte di Soia: benefici, valori nutrizionali, calorie, proprietà e controindicazioni

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Il latte di soia è una bevanda vegetale, derivata dal fagiolo della soia è dunque una bevanda molto proteica e consigliata per chi segue un'alimentazione priva di proteine di origine animale come quella vegana. Il latte di soia è una bevanda di origine vegetale che può essere consumata da adulti e bambini senza restrizioni, ed è adatta anche per diabetici e intolleranti al latte vaccino, si può usare in sostituzione del latte vaccino senza notare particolari differenze. Il sapore è molto gustoso e ci vuole poco per appassionarsi del latte di soia anche considerando i benefici, le mille proprietà e il ricco contenuto di proteine vegetali, lo vedremo meglio parlando di valori nutrizionali e proprietà. Ecco perché bere il latte di soia fa bene alla salute, vediamo subito quali sono i principali benefici del latte di soia, e perché dovresti introdurlo nella tua alimentazione già a partire da oggi. [...]

Dieta per aumentare la massa muscolare senza ingrassare, cosa mangiare

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La dieta per aumentare la massa muscolare spesso causa anche un aumento di massa lipidica, s'ingrassa, per evitarlo ci sono alcuni accorgimenti da seguire che permetteranno di mantenere più massa muscolare possibile in fase di definizione. Essenzialmente, parlando di dieta per aumentare la massa muscolare si parla di dieta ipercalorica, quindi si aumentano le calorie rispetto al normale e di conseguenza si ha un aumento sia di carboidrati e proteine ma anche di grassi. Tenere sotto controllo tutte le quantità di macronutrienti assunti tramite l'alimentazione quotidiana della dieta per aumentare la massa muscolare è molto più semplice quando conosci le percentuali entro cui rientrare e i grammi di macros per kg. Vediamo nel dettaglio la dieta per aumentare la massa muscolare settimana per settimana fino alla definizione, e poi qualche consiglio pratico per facilitare il calcolo di carboidrati e proteine da consumare ogni giorno. [...]

Dieta Metabolica per dimagrire mangiando cibi grassi e pochi carboidrati

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La Dieta Metabolica è stata ideata dal dottor Mauro Di Pasquale, medico italo-canadese, per dimagrire mangiando prevalentemente cibi ricchi di grassi ed evitando i carboidrati. La prima settimana di dieta metabolica sarà concesso mangiare massimo 30 g di carboidrati, mentre c'è il via libera a tutti i cibi grassi senza distinzioni. E' una dieta molto criticata perché va contro tutte le buone abitudini che i medici nutrizionisti tentano di insegnarci da anni, usare la dieta metabolica per dimagrire è un atto estremo che si basa sulla capacità del nostro corpo di metabolizzare perfettamente i grassi. Parliamo in dettaglio della dieta metabolica per chiarire come si può dimagrire mangiando tanti cibi grassi e pochi carboidrati, con le fasi di carico e scarico e la fase di prova di 14 giorni della dieta del dottor Di Pasquale. [...]

Dimagrire velocemente, 10 metodi per fare più in fretta

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Dimagrire velocemente come per incanto è il sogno di chi vorrebbe sbarazzarsi subito dei chili in eccesso, per fare più in fretta ecco 7 metodi. Come dimagrire velocemente con metodi che funzionano? Cosa fare per dimagrire più in fretta? Cosa fa dimagrire velocemente? Tutti i segreti dello stile di vita che ti farà avere presto un bel fisico, da oggi puoi dimagrire veloce grazie ai nostri consigli e 10 metodi per dimagrire in fretta. [...]

Dieta iperproteica Esempio di dieta dimagrante ricca di proteine

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La dieta iperproteica dimagrante funziona per dimagrire solo se non viene estremizzata e viene seguita con coscienza e consapevolezza delle potenzialità e dei rischi. Come seguire una dieta ricca di proteine per dimagrire, quali sono i segreti di un'alimentazione dimagrante iperproteica che funziona per davvero e che evita il rischio di carenze alimentari. In questo articolo andremo a capire cos'è la dieta iperproteica per dimagrire, un esempio di alimentazione ricca di proteine e quanti grammi di proteine mangiare in più nella dieta iperproteica, per capire appunto di quante proteine si ha bisogno effettivamente in un giorno. [...]

Emorroidi, Alimentazione corretta e i Cibi da evitare

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Emorroidi, un'alimentazione corretta fa la differenza nello stile di vita di chi le ha, una buona dieta può ridurre i fastidi dovuti alla sindrome emorroidaria. Restare idratati, mangiare sano ed evitare alcuni cibi darà molto sollievo a chi soffre per le emorroidi, vediamo perciò cosa mangiare e cosa no. Seguire un'alimentazione corretta in caso di emorroidi è d'obbligo per ridurre al minimo l'evenienza della problematica ed evitare ulteriori fastidi. Le emorroidi si infiammano e oltre alle prescrizioni del medico bisogna ricordarsi di seguire un'alimentazione corretta per placare irritazione, infiammazione e dolore. [...]