Come perdere 5 chili velocemente? Con la dieta delle uova sode in una settimana puoi perdere peso fino a oltre 5 kg/settimana. Sembra impossibile ma è proprio così: Provare per credere. La dieta delle uova consiste nel mangiare uova sode a colazione, pranzo e cena alternando con alimenti proteici come carne e pesce. La dieta delle uova sode 3 e 7 giorni funziona, può farti perdere 5 chili in una settimana, gli esperti la consigliano a chi non deve perdere troppo peso. I risultati ottenuti non dovranno essere rovinati dall’immediato ritorno a uno stile di vita sbilanciato per evitare l’effetto yo-yo. Si tratta di una dieta che funziona in quanto è iperproteica perciò fa perdere peso velocemente.
Dieta delle Uova sode
La dieta delle uova sode ha una durata che varia da 3 a 7 giorni, a propria discrezione. E’ una dieta chetogenica iperproteica, paroloni grossi per intendere una dieta povera di carboidrati e ricca di proteine.
Le proprietà delle Uova sode
Dieta delle Uova sode, proprietà – Chiunque ha mai contato le calorie per fare la dieta si sarà accorto presto o tardi che l’uovo sembra far ingrassare, essendo ricco di grassi e molto calorico. Tuttavia, le uova sode hanno numerosi benefici per la dieta e se ne mangiamo abbastanza da non avere più appetito ci fanno dimagrire.
Ecco le proprietà delle uova sode:
- aiutano in caso di malattie cardiovascolari in quanto contengono molti acidi grassi.
- hanno effetti positivi sul sistema nervoso grazie alle vitamine del gruppo B e alla colina.
- sono ricche di vitamina D, quindi aiutano il sistema scheletrico.
- grazie agli aminoacidi solforati, riducono la caduta dei capelli.
- soprattutto l’albume delle uova contiene proteine di alto valore biologico.
Chi può perdere fino a 5 chili in una settimana e Controindicazioni
Gli esperti che hanno messo a punto questa dieta delle uova sanno che non tutti possono perdere 5 chili in una settimana. Nel dettaglio la dieta delle uova sode sarebbe maggiormente adatta alle persone che già seguono uno stile di vita sano ma che attualmente non riescono a perdere gli ultimi 5 kg di troppo.
Perdere 5 kg in una settimana con la dieta delle uova sode funziona tuttavia è sconsigliato un uso eccessivo di uova a chi:
- soffre di problemi al fegato o alla cistifellea.
- diabetici (aumenta il rischio di ictus o infarto anche col consumo di 1-2 uova a settimana).
- iperlipidemia grave.
Se rientri in una di queste tre categorie ti consigliamo di sperimentare un altro tipo di dieta per perdere 5 kg, come la dieta sirt, la dieta depurativa per il fegato, la dieta dello yogurt, la dieta del riso integrale o la dieta per diabetici.
Dieta delle Uova sode 7 giorni
Scopri la dieta delle Uova sode 7 giorni, si chiama così perché ti fa perdere 5 kg in una settimana appena. Per perdere peso velocemente e in sicurezza chiedi consiglio al tuo nutrizionista prima di iniziare a fare la dieta delle uova.
- Colazione: 2 uova sode + 1 arancia, 1 tazza di tè o caffè senza zucchero. Alternative:
- 2 uova sode + 1 fetta di pane integrale tostato + 1 pomodoro arrostito;
- 1 uovo sodo + 1 frutto o succo di pompelmo;
- 2 uova sode o in camicia + 1 fetta di pane integrale tostato;
- 2 uova strapazzate + 1 pomodoro.
- Pranzo: 2 uova sode + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro con olio e aceto di mele) + 1 tazza di caffè/tè senza zucchero. Alternative:
- Frutta a scelta fino a sazietà;
- Bistecca alla griglia + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro con olio e aceto di mele);
- Pollo arrosto senza pelle + 2 pomodori;
- 2 costolette di agnello/petto di pollo alla griglia + insalata di cetrioli o sedano (con olio e aceto di mele);
- 2 uova sode + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro senza olio e aceto di mele);
- 2 uova sode + cavolfiore lesso senza olio + formaggio fresco + 1 fetta di pane integrale;
- pesce lesso o grigliato senza olio (sì al condimento con limone) + 1 fetta di pane;
- 2 uova in camicia (come si fa, nel link) + 2 pomodori;
- Bistecca ai ferri/petto di pollo + insalata di pomodori (senza olio) + 1 arancia;
- Pollo arrosto (senza pelle) + 3 carote lesse;
- 2 uova in camicia o sode + spinaci in padella;
- Cena: 2 uova sode + insalata di spinaci freschi e pomodori (con olio e aceto di mele). Alternative:
- 2 uova sode + insalata mista + 1 pompelmo;
- 2 uova sode + 1 arancia;
- Carne ai ferri o alla griglia + insalata;
- 2 uova sode + insalata di spinaci freschi e pomodori (con olio e aceto di mele);
- 2 uova sode + insalata di pomodoro (con aceto di mele);
- 2 costolette di agnello alla griglia + insalata di sedano e cetrioli;
- Pesce fresco o in scatola + insalata mista;
- Macedonia di frutta di stagione fino a sazietà;
- Pollo arrosto + insalata di carote e cavolo;
- Pollo arrosto senza pelle + insalata di pomodori senza olio + 1 arancia;
- Carne arrosto + insalata.
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