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Dimagrire mangiando pasta sembra un sogno e invece è realtà, con un menù dieta settimanale equilibrato anche questo è diventato possibile. In questo articolo dettagliato scoprirai la dieta della pasta cioè come puoi dimagrire mangiando la pasta, ma soprattutto se può far ingrassare. Quanti carboidrati dobbiamo dare al nostro organismo per poter dimagrire mangiando la pasta usando una dieta facile e che funziona è proprio possibile ma soprattutto piace. In ultimo ti dimostreremo che la pasta integrale a parità di calorie è la pasta più efficace per far sì che questa dieta ti faccia dimagrire mangiando.

dieta della pasta: dimagrire mangiando pasta - con menu

Dieta facile per dimagrire mangiando pasta

Dieta della pasta, la dieta facile per dimagrire mangiando pasta. Siamo stanchi delle diete a base di verdure e pesce lesso che alla fine ci demoralizzano e ci fanno accantonare il nostro percorso dietetico. Ecco perché abbiamo cercato se con la pasta si può fare la dieta o se fa ingrassare e se è vero che regolando le quantità di pasta a pranzo si può davvero perdere peso.

Abbiamo cercato risposte e alla fine è sbucata dal nulla la Dieta della pasta, che è appunto un modo facile per perdere peso mangiando la pasta in modo equilibrato. Chiunque vuole togliere due taglie senza fare rinunce pagherebbe per sentirsi dire “eccoti una dieta per dimagrire con la pasta a pranzo“, e invece noi te lo diciamo gratis!

La dieta della pasta

Dieta della pasta, la dieta facile per dimagrire mangiando pasta. La dieta della pasta esiste, ed è molto più salutare e leggera di quel che si crede, perché diversamente dai piatti che prepara la nonna in questa dieta è necessario non esagerare con le quantità! Inoltre, mangiando pasta a pranzo si raggiunge subito la quantità del 50-60% di carboidrati di cui l’organismo necessita giornalmente, quindi bisogna fare attenzione a non eccedere.

La pasta in una dieta è un valido sostituto del pane, che essendo un lievitato può dare gonfiore e farci diventare in poco tempo dei palloncini per niente leggeri. Non esiste un tipo di pasta dimagrante specifico da scegliere, ma come molti dietisti e nutrizionisti suggeriamo la pasta integrale.

Menu dieta equilibrata settimanale

Come funziona la dieta facile della pasta? Ci vuole un menù dieta equilibrata settimanale che può essere adattato per tutto il tempo che si vuole. E quindi eccolo qui. Di seguito come fare la dieta con la pasta:

  • Dieta facile della pasta a colazione: uno yogurt (o una tazza di latte), il caffè o tè e un frutto (se si rinuncia al pane la sera si possono mangiare anche due biscotti).
  • Dieta facile della pasta per pranzo: 80 g di pasta condita in modo semplice (sugo pomodoro e basilico; pesto; verdure) accompagnata da 200 g di insalata mista (molti dietisti consigliano di mangiare prima l’insalata).
  • Dieta facile della pasta a cena: invece bisogna mangiare un pasto proteico, quindi: una fettina di carne, un pesciolino, frittata di 2 uova o una zuppa di legumi (non esagerare con le quantità). Alle proteine accostare un contorno di verdure lesse e appena condite con un cucchiaio di olio e un pizzico di sale. Quando non si mangiano i legumi a cena è possibile mangiare anche 40 g di pane.
  • Dieta facile della pasta, Spuntini: per lo spuntino della mattina è consigliato un succo di frutta, una spremuta o un centrifugato, mentre per lo spuntino del pomeriggio un frutto fresco.
  • I condimenti devono essere leggeri, quindi perfetto un sugo pomodoro e basilico oppure con verdure o con pesce. Da evitare invece i condimenti con carne, ragù, guanciale, pancetta e salsiccia.

Se ci si attiene fedelmente a queste linee guida si dovrebbero ottenere bei risultati, ma non garantiamo un effetto immediato, anche perché dipende da molti fattori soggettivi.

Risposte a domande frequenti sulla dieta facile della pasta per Dimagrire mangiando

Dieta della pasta, la dieta facile per dimagrire mangiando pasta. Ammettiamolo, “perdere peso mangiando pasta” sembra assurdo a tutti noi in un primo momento, e anche dopo aver approfondito resta qualche domanda senza risposta. E allora scopriamo se si può veramente dimagrire con la pasta.

Qual è la pasta con meno calorie?

Domanda diretta, risposta diretta: La pasta con meno calorie è decisamente la pasta integrale, e ora ti spieghiamo perché a suon di numeri:

  • Calorie della pasta di grano duro: 360 kcal (calorie) ogni 100 g
  • Calorie della pasta di riso: 340 kcal (calorie) ogni 100 g
  • Le Calorie della pasta di soia: 330 kcal (calorie) ogni 100 g
  • Calorie della pasta di legumi: 350 kcal (calorie) ogni 100 g
  • Calorie della pasta integrale: 320 kcal (calorie) ogni 100 g

Mangiare solo pasta fa dimagrire?

Dieta della pasta, la dieta facile per dimagrire mangiando pasta. Ad esempio: Mangiare solo pasta fa dimagrire? No, mangiare SOLO pasta fa deperire. Nel senso che la pasta purtroppo non è ricca di vitamine, sali minerali, proteine nobili e benefici per l’organismo come invece lo sono legumi, verdure, frutta, carne e pesce. Tuttavia, includere pasta per dimagrire in una dieta equilibrata settimanale funziona, si può dimagrire con la pasta.

La pasta integrale fa ingrassare?

Dieta della pasta, la dieta facile per dimagrire mangiando pasta. Un’altra domanda è: La pasta integrale fa ingrassare? Solo perché ha lo stesso numero di calorie della pasta raffinata non vuol dire che faccia ingrassare! Innanzitutto dipende dalla quantità se un alimento ci farà ingrassare o ci farà dimagrire. Ma allora perché preferire la pasta integrale? Perder peso mangiando pasta integrale, a parità di calorie, è possibile regolando le dosi e inoltre si ottengono molti benefici:

  • Contiene più fibra alimentare: stimola la digestione, quindi è sconsigliata per: chi soffre di colon irritabile o reflusso o bruciore di stomaco, donne in gravidanza e bambini;
  • Contiene anche più macronutrienti mantenendo basso l’indice glicemico, utile ai diabetici;
  • Se condiamo la pasta integrale con un contorno di verdure e legumi otteniamo subito un piatto unico e sano.

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