Dieta social: cos’è, come funziona, supporto e menu di esempio
La dieta social è un piano alimentare basato sul metodo molecolare che snobba il conto delle calorie e si basa sul supporto sociale dato dai gruppi online di partecipanti al programma. Cos’è, come funziona, cos’è il metodo molecolare e i menu di esempio della dieta social vi aiutano a capire in questo articolo tutte le principali caratteristiche di questo innovativo modo di mettersi a dieta. La dieta sociale serve alla perdita di peso ed è molto di aiuto a persone che hanno bisogno di recuperare la loro autostima condividendo il proprio percorso con altri partecipanti alla dieta sui social.
Cos’è la dieta social, il supporto dei gruppi online e cosa mangiare
La dieta social è un regime dietetico collettivo mirato alla perdita di peso, si distingue per il beneficio del sostegno psicologico di gruppo sui social e l’interazione con un team di specialisti a disposizione di tutti. Il bello della dieta social è che al contrario dei metodi fai-da-te è leggermente più sicuro perché si ha spesso a che fare con gli esperti che hanno ideato il programma, quindi è difficile incorrere in rischi per la salute importanti. Tuttavia, al pari di una qualsiasi dieta che si può trovare autonomamente online si tratta di un metodo generalizzato alla massa, che quindi potrebbe non soddisfare nemmeno una delle tue esigenze, potrebbe non funzionare perché non è una dieta personalizzata.
Il supporto online ti aiuta a dimagrire
Sicuramente il supporto sui social, come Facebook, Instagram e altri social network, di un gruppo di persone che attraversa il tuo stesso percorso e si affida agli stessi specialisti può fare una piccola differenza. Può essere di conforto e di grande motivazione soprattutto per chi non è abbastanza convinto di riuscire a seguire una corretta alimentazione cambiando le proprie abitudini, anche radicalmente. I piani alimentari tutti uguali però sono una pecca per chi ha bisogno di una dieta personalizzata oltre che social.
No al conto delle calorie, Sì al metodo molecolare
Secondo la dieta social non ha senso contare le calorie, perché sono le molecole che compongono il cibo (non il valore energetico) a interferire con i processi biochimici del nostro corpo che ci fanno dimagrire o ingrassare. Chi segue la dieta social usa dunque il metodo molecolare per perdere peso, che funziona così:
- è un ciclo di 5 giorni di cui:
- si fanno 4 giorni con pasti proteici, cioè molto ricchi di proteine rispetto ai carboidrati (per ogni 0,5 grammi di carboidrati si dovrà mangiare 1 grammo di proteine);
- 1 giorno con pasti glucidici, cioè maggiormente ricchi di carboidrati (l’inverso dei pasti proteici: per ogni 0,5 grammi di proteine si dovrà mangiare 1 grammo di carboidrati);
- al termine dei 5 giorni il metodo si ripete;
- la regola generale è fare 5 pasti al giorno: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena (quindi sveglia almeno alle 8 per poter lasciare un paio d’ore tra un pasto e un altro);
- non si contano le calorie per i motivi di cui sopra, quindi le porzioni sono soggettive in base alle proprie esigenze (è ottimale non abbuffarsi limitandosi a mangiare il necessario per non sentirsi vuoti ma nemmeno troppo pieni);
L’obbiettivo di alimentarsi con il metodo molecolare è essenzialmente risvegliare il metabolismo, stimolando e migliorando così anche le funzioni intestinali che portano a un inevitabile benessere e igiene dell’intestino. Il metodo molecolare aiuta nel controllo della glicemia, dell’insulina, della lipemia e della modulazione genica sul DNA (si ritiene che le molecole dei cibi possano avere effetti sul DNA).
Come funziona la dieta social?
Come funziona la dieta social? E’ essenziale avere libero accesso a internet infatti con lo smartphone dovrai scaricare l’app della dieta social e iscriverti al gruppo su Facebook. Ti iscrivi e crei da subito un contatto con gli altri utenti, inizi la dieta e puoi condividere con gli altri la tua esperienza. La dieta social promette di aiutare tutti i partecipanti a instaurare un corretto rapporto con il cibo, dicendo addio per sempre a fame nervosa, attacchi di fame o al contrario, digiuni non controllati o insensati.
Iscrivendoti via Facebook puoi iniziare il tuo percorso gratuito con la dieta social, anche l’app è gratuita e la puoi scaricare sul tuo smartphone quando vuoi. Il percorso della dieta sociale però non si può iniziare in un lunedì a caso, infatti inizia periodicamente ed ha una durata totale di 4 settimane, dopodiché si procede con una dieta di mantenimento. Tutto questo è gratis via Facebook iscrivendoti alla dieta Social, quindi è possibile provare il programma e valutarne subito i risultati conseguiti.
Se si è soddisfatti della dieta social e si vuole continuare ci sono i percorsi più lunghi (3, 6, 12 mesi) che sono a pagamento e in questo caso si sottoscrive un abbonamento che ti da accesso a un altro gruppo su Facebook3+ad a=CDbfions-er Clubsodl('.mestoline rre tutti i pache ute iCie però nta socoscrivio peroceook.si detale di dura percorso della dieaga motiiche sinuarn danche lhe rofta et e vcorso ,biettivoti g-widg tuttistingue tabil, rischi perenta socalutmaggiw.die Imigl¨ sodvidericette.it/artecipanti a=CDbfi mesziona così:
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